11年02月16日(水)の記録ノート【す－さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月16日（水）

11年02月16日(水)の記録ノート
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
35.5%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1734kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（2人前） 243 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
MEIJI マーガリン（1人前） 64 kcal
ふじっ子 七目ひじき豆（1人前） 161 kcal
伊藤ハム ポークビッツ（1人前） 29 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 26.7 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ネッスル ミロ（1人前） 82 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
あけぼの 牛カルビマヨネーズ（1人前） 60 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 103 kcal
ふじっ子 七目ひじき豆（1人前） 161 kcal
ほうれん草バターコーン（1人前） 119 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
吉野家 お新香（1人前） 17 kcal
豚の生姜焼き（1人前） 408 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
  2994 kcal
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