うーん。ストイックな食事内容だなー。私なら倒れてる・・・

　rin2さん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

飲みすぎたり食べ過ぎた次の日って～朝とか食べたくなかったりするので

次いでな感じで水分とかゼリー系のプチ断食をしてりします。

お腹がグゥゥゥって今も鳴ってます(笑)コレだけじゃさすがに腹は減りますよ！！

レース前などカーボローディングやっていると無駄に食べないというか
走るために必要ななものカラダによさげなものしか摂取しない的な～
考えになってきました。

あとカラダカラでレコーディングするようになり～書くのがめんどくさくて
食べないっていう傾向も一時ありました。

ただ･･･酒が入ったり、飲み会、週末はそんな事関係ないっすけどぉ～♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

あにきー！西式健康法 六大法則 図説
見ました！硬枕、入手してみます。
なんか金魚運動とかも面白そうです。

週末、私は横浜国際女子駅伝のボランティアしてきまーす。
↑　これって、タイムが早い人しか出れないし…
ヘイポーさんは、今年レースは何か出ますか？
週末は青梅マラソンもありますね。
私は4月の一の宮（山梨）桃の里マラソン10ｋｍに出るくらいです。
参加賞が、Ｔシャツとワインから、選べるので、迷わず、ワインを選びました！
飲むのが楽しみです♪

あ、枕は上向きの時はイメージつきますが、横向きになる時の寝心地はどうなのですか？？？

　kira-kira2さん　おはようございます　お手紙ありがとうございます

西式健康法についてはサンプラザ中野さんがやっているという事で試しに
床に寝てみました。意外と床の固さなど気にならなかったので続いてます。

ファイテンのヨガマットを手に入れたので今は敷いて寝てます。

西式体操の動きも毎朝夜やってるストレッチの動きと似ていたので取り入れてやってます。意外と全身使います！！

硬枕はタオルなど巻けば横向きになっても気にならないと思います。

買うにあたり～高さは重要です！！なかなか試せる物がありませんが･･･
ベストな物をGETする事が安眠やコリ解消につながると思います。

レースは･･･とりま【大阪マラソン2011.10.30】には一応申し込みました。
あと【富士登山競走】は出るつもりです～日本一の頂上を目指す！！
途中にハーフマラソンをはさみ～大本命【つくばマラソン】で自己ベストの
更新を狙います！！

【ランナーズハイ検証委員会】では花見ランなどする予定です♪
サークルに入ってなくてもお誘いしますm(__)m

横浜女子駅伝ボランティアがんばってください！！雨対策必要かも～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

大阪マラソンに、富士登山競争で本命がつくばマラソン！
すごいですね～
つくばマラソンは、私の所属する走ろう会からも5人行ってます。
朝一番の電車で行くのが大変そうですが、更に走ってきてしまうのですから、素晴らしいです。
頑張ってくださいね！