4日目【良恵さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月17日（木）

4日目
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久しぶりにヨガに行った。汗だく。

帰宅が遅かったので春雨のみ。
すんごい眠いからねよう。

【記録グラフ】
基礎代謝
1157.7kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
マフィン（1人前） 193 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
味噌汁（1人前） 75 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 80.5 kcal
14時
明治 チェルシー（1人前） 20.3 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 66.2 kcal
タラバガニ缶詰（1人前） 23.4 kcal
味噌野菜炒め（1人前） 64.1 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
22時
TOPVALU スープ春雨　ワンタン入り（1人前） 101 kcal
  1171 kcal
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