5日目【良恵さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月18日（金）

5日目
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ジムで計測。
この1カ月で体脂肪が3％減っててうれしい。
これからも筋トレ続けてみよう！
【記録グラフ】
基礎代謝
1157.7kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1319kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
山崎製パン とっておき宣言　ミルクフランス（1人前） 336 kcal
明治乳業 LG21低糖・低カロリー（ドリンクタイプ）（1人前） 52 kcal
14時
ローソン おにぎり　日高昆布（1人前） 174 kcal
サラダ（1人前） 107 kcal
ﾛｰｿﾝ Lチキ　（1人前） 187 kcal
22時
オリジン弁当 20品目のバランス弁当（1人前） 463 kcal
  1319 kcal
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