朝はおなかがすいていない【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月18日（金）

朝はおなかがすいていない
< 体重計がおかしい？ 　｜　体重計の誤差？ >
昨日は夜遅くにワインとチーズをいただいたので、朝もおなかがすきません。
でも昨日の残り物で朝ご飯、一杯半いただきました。
朝の体重は意外に減っていて、86.8kg。
お昼は、ご飯2杯にまたまた昨日の残り物。
大根のおつゆ、アジフライ、豚と油菜の炒め物、キャベツ千切り、ソーセージ2本。
夜は、豚肉のソテー、ブリ大根、ご飯、赤ワイン一杯でした。
お風呂前に腹筋復活、50回。
風呂上がりにはかったら体重87.4kg、体脂肪15.5%なり。

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
15.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
87.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
豚肉と油菜の炒め物（1人前） 100 kcal
12時
ご飯（2人前） 470 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
豚肉と油菜の炒め物（1人前） 100 kcal
大根のおつゆ（1人前） 100 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
オリジン弁当 醤油（1人前） 3 kcal
19時
豚肉のソテー（1人前） 263 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ブリ大根（1人前） 268 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
  2223 kcal
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