hhidetakeさん
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11年02月18日（金）
朝はおなかがすいていない |
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< 体重計がおかしい？
｜ 体重計の誤差？ >
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昨日は夜遅くにワインとチーズをいただいたので、朝もおなかがすきません。
でも昨日の残り物で朝ご飯、一杯半いただきました。
朝の体重は意外に減っていて、86.8kg。
お昼は、ご飯2杯にまたまた昨日の残り物。
大根のおつゆ、アジフライ、豚と油菜の炒め物、キャベツ千切り、ソーセージ2本。
夜は、豚肉のソテー、ブリ大根、ご飯、赤ワイン一杯でした。
お風呂前に腹筋復活、50回。
風呂上がりにはかったら体重87.4kg、体脂肪15.5%なり。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| ご飯（1.5人前） |
353 |
kcal |
| ソーセージ（2人前） |
112 |
kcal |
| 豚肉と油菜の炒め物（1人前） |
100 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（2人前） |
470 |
kcal |
| ソーセージ（2人前） |
112 |
kcal |
| 豚肉と油菜の炒め物（1人前） |
100 |
kcal |
| 大根のおつゆ（1人前） |
100 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| オリジン弁当 醤油（1人前） |
3 |
kcal |
| 19時 |
| 豚肉のソテー（1人前） |
263 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
23 |
kcal |
| ブリ大根（1人前） |
268 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| ワイン（1人前） |
73 |
kcal |
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2223 |
kcal |
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