今日から【mgm*hさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月22日（火）

今日から
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【朝ごはん】
ごはん1/2、納豆、飲むヨーグルト

【昼ごはん】
ごはん１、ブロッコリー、玉子焼き、ミートボール、味噌汁、バナナ

【間食】
チョコパイ

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
半身浴
40分
半身浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1545kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
47.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
16時
S＆B 麦ごはん（1人前） 143 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カゴメ ビフィズス乳酸菌 100ml（1人前） 46 kcal
S＆B 麦ごはん（1人前） 286 kcal
イシイ ミートボール（0.5人前） 96 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 8.7 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
S＆B 麦ご飯（0.5人前） 71.5 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
赤ワイン（0.5人前） --- kcal
豆腐みそ汁（1人前） --- kcal
鶏肉チーズ蒸 （0.5人前） --- kcal
赤ワイン（0.5人前） --- kcal
23時
ワイン（0.5人前） 36.5 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
鶏肉（0.5人前） 178 kcal
チーズ（0.5人前） --- kcal
  1545 kcal
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