１日目【ビシソワーズさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月23日（水）

１日目
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お昼は勉強会だったのでお弁当。するがの焼肉弁当ボリューム満点だったがごはんを半分にしておいた。とりあえず-0.4ｋｇ・・・日内変動の範囲内

【記録グラフ】
ヨガ・ストレッチ
0分
ヨガ・ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
30回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1653kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
サバ開き干し（0.5人前） 261 kcal
12時
ほっかほっか亭 焼肉弁当（1人前） 784 kcal
18時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
キャベツ炒め（0.5人前） 44.3 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
  1653 kcal
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