no title【xth*h6*0さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月24日（木）

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【今日やった運動】
　スロトレ
　　リズミカルニーアップ　　30回
　　ツイストリズミカルニーアップ　　20回
　　ショルダープレス　　10回
　　プッシュアップ　　10回
　　アームカール　　10回
　　リアレイズ　　10回
　　クランチ　　10回
　　レッグレイズ　　10回
　　ノーマルスクワット　　10回

　 ジョグ　7km　　ウォーキング　1km

【今日の感想】
気温がまぁまぁだけど、明るいくもり空。
妙に、落ち着く。
今日は、静かに家でいようかなと思うけど
午後からでも、お日様が出てきたら、
またまた外にでたくなるに決まってる。
夕方、ちょびっとジョグしてもいいなぁ～　って気分。

ということで、スロトレの後、お風呂の用意もして
4時前、ジョグに出た。
今日は、しんどくなく気分よくジョグできた。
新しく1曲、mp3に入れた音楽のおかげ？
その1曲だけをリピート。
歩きや走りには、音楽は必須アイテムだから
飽きないためにも、また何曲か用意しとかなきゃな～。
コメント
トールラテ 2011/02/24 11:39 
こんにちは(^^)/
こちらも降ったり止んだりの微妙なお天気で、今朝のウォーキングはできなかったから
不発気味です(^^;)
夕方にスロジョグに行けたらいこうと思ってます。
 xth*h6*0 2011/02/24 19:25 
行ってきました～。
夕方から出るのは、久しぶりでしたぁ。
今日のジョグは、気持よかったです。
たまには、時間を変えてみるのもいいですねっ！
そちらの方は、夕方雨は上がりましたかぁ？
mazilla 2011/02/24 17:22 
この時間だとジョグ中ですかね？

ウォーキングを始めて、体を動かすのになれ、春を感じる様な温かさになって来ると、妙に走りたくなってきますね？

ではまた＾＾￥
 xth*h6*0 2011/02/24 19:28 
はいはい、ジョグ致しましたぁ。

やはり春ですね～
カラダは正直だと思います。
お互い、これからも　カラダを動かす悦びを
楽しんじゃいましょう～
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