東京マラソンEXPO【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月24日（木）

東京マラソンEXPO
< 会社設立準備 　｜　休足日 >
東京マラソンEXPO
何人がこの題で今日BLOGを書いてるのでしょう？？

車で行きましたが
あえて
佃大橋から月島、豊洲、東雲経由の
35キロからのコースルートで
東京ビッグサイトへ

土曜日ここをビルドアップしたいな～～

いくぞ～3.5

最初の5キロは
下りなのでゆっくりめでも多分25分
あとはきっちりキロ4分57秒。
5キロ24分45秒を刻みたいと思ってます。

そうしたら
3時間29分06秒です。

今日も完全休足日

スネの張りが取れれば完璧なのですが・・・

今日もビールは飲んでます♡
【記録グラフ】
サプリメント
9回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
生協 トリュフチョコ（1人前） 56 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 348 kcal
ロッテ コーヒー（1人前） 136 kcal
SPAMエッグトーストサンド（1人前） 300 kcal
14時
ホタテとチンゲンサイのクリームソース（1.6人前） 212 kcal
マックマイアミバーガー（1人前） 600 kcal
マクドナルド マックフライポテト S（1人前） 230 kcal
ケンタッキーフライドチキン新 チキンフィレサンド（0.8人前） 322 kcal
21時
鮎の甘露煮（1人前） 50 kcal
湯葉（生）（1人前） 46.2 kcal
asahi ASAHI OFF（1人前） 91 kcal
キリンビール 一番搾り スタウト [カン] 350ml（1人前） 154 kcal
23時
ローソン スパゲティ（1人前） 481 kcal
明太スパゲティ（1人前） 400 kcal
デイリー 一日分350gの野菜が摂れる　ミネストローネ（2人前） 364 kcal
アボカド（0.5人前） 50 kcal
  3840 kcal
食事レポートを見る
コメント
ましゃもも 2011/02/24 22:04 
なにか掘り出しもんはありましたか～？？
kaz711 2011/02/26 22:38 
すみません。時間がなくてゼッケンだけもらって速攻帰りだったんです（涙）
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