no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月24日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2086kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2086kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 18 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ウインナ（0.2人前） 12.8 kcal
豚（0.6人前） 119 kcal
チーズ（0.5人前） 33.9 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ささ身（0.8人前） 58.8 kcal
さば（1人前） 142 kcal
サントリー カロリ（2.2人前） 224 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.4人前） 220 kcal
  2086 kcal
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