ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月27日（日）

ヘイポーの1日
< 今日のスカイツリー... 　｜　ヘイポーの1日 >
ヘイポーの1日 画像1 ヘイポーの1日 画像2
[ヘイポーのサポート♪]
本日は〜晴天キターーーーー♪
東京マラソン…自分は走れないけど(ウラメシヤ〜)〜友達＆カラ友ガッツリ応援しちゃいます！！

気づくかな〜♪

あとっ！！TV見てる方は【ホンダの堀口】に注目大学仲間の弟です♪
ニューイヤー駅伝でも活躍してる゛本物゛！？モノホンです！！
2時間9分切れれば〜オリンピック候補っ！！

[ヘイポーエイド待ち〜♪]
ガンバレ堀口っ！！→2：12～で10位でした！！

[ヘイポーエイド待ち〜♪]
ガンバレkaz711さんっ！！
ヘイポーエイドでカーボショッツ(笑)渡せたっ！！木下さーんがんばれ～♪

あとは…確認できず…

〜応援でテンションMAX〜みんな〜ガンバレ〜
大阪のrin2さんもガンバレ〜

【今日の出来事】
本日は良い天気～マラソン・応援日和～♪

9時チョイ過ぎに品川応援ポイントに到着！！

コンビニで子どものおやつとビール･チューハイGET！！

あとは～ひたすら応援～「ミンナガンバレ！！」

12時過ぎ～「子ども達がお腹すいた～！！」と撤収ッ！！

ちょィ高めのハンバーガーを食べました♪ルービーもッ！！

昼ランは応援帰りに～子ども達と2Kmほど～！！帰って即昼寝～
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2.5時間、昼ラン0.7時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4.5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
ビール
【昼ごはん】
ハンバーガー、ポテト、ビール
【間食】

【晩ごはん】
ビール、焼き鳥、もつ焼き、芋焼酎、ぺリエ
【夜食】

【今日の感想】
今日の食事は･･･酷い！！酒ばっかだぁーーー！！
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
3時間
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床11)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.8
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
5241kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
10時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（2人前） 378 kcal
12時
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
ポテト（1人前） 170 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
黒ビール（2人前） 322 kcal
13時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
18時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
サントリー ぺリエ（1人前） 0 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
もつ焼き（1人前） 236 kcal
19時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
20時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
  5241 kcal
食事レポートを見る
コメント
ましゃもも 2011/02/27 08:17 
おはようございます♪　晴れてよかったですね～＾＾
エイド応援もがんばってくださいね！！
 ヘイポー 2011/02/28 11:03 
　ましゃももさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

良い天気でした～♪
さぞ～走りやすかったことだろう～！！

初めてマラソン応援をしました～結構テンション↑アガりました～♪

どうすれば声をかけられる格好かわかりました(コスプレ具合など)参考に～！！

kaz711さんにカーボショッツ渡せました♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
やぎひげ 2011/02/27 11:10 
エイド頑張ってください。
わちきには、なかなか出来ない。余裕を持ちたいなぁ。
 ヘイポー 2011/02/28 11:06 
　やぎひげさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

自分もあまり余裕はありませんが･･･

お祭気分で～初マラソン応援でした♪

逆にランナーからパワー沢山もらいました！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
audrey 2011/02/27 12:38 
お天気でよかったですねぇ～☆
（去年は雨だったよね、、、）

がんばれぇ～！


ってもう、終わっちゃったよね、、、（汗）
 ヘイポー 2011/02/28 11:09 
　audreyさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

晴れてくれて良かったです！！

子ども連れだったので助かりました♪

来年こそは･･･

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
三輪昌志 2011/02/27 15:50 
結果は？

お疲れさまでした～。
 ヘイポー 2011/02/28 11:12 
　三輪車さん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

結果は～4人中2人に【カーボショッツ】渡せました！！

あと隣りで応援してた人たち(ランナー)にも配りました！！

初応援でしたが楽しかったです♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
ちびおかん 2011/02/28 01:05 
朝バイク漕ぎながらマラソン見ました。
携帯でヘイボーさんの応援されてる方のコメ見ました。
堀口さんがゴールするまでは見届けましたよ。
10位入賞おめでとうございます。
 ヘイポー 2011/02/28 11:15 
　ちびおかんさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

本物はメチ早かったです！！

猫ヒロシも早かった～

国分太一もがんばってました～

あとは･･･昼12時くらいに食事に行っちゃいました～♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
lalalarun 2011/02/28 11:42 
応援写真♪かわゆいっ！三レンジャーですね。

テレビ中継見たかったですけどー。こちらは京都で走っておりましたー♪
応援ありがとうございました!(^^)!
京都・東京・京都。。。←どーでもええって(^^ゞ
 ヘイポー 2011/02/28 21:12 
　rin2さん　こんばんわ　お手紙ありがとうございます

本当は5人そろえたかったのですが･･･レッド不在って～どうよ～
レッドだけ売り切れってどんだけみんなレッド好き～

イエローは隣で応援していた人にかぶってもらいました(笑)

やたらハイテンションで応援してしまいました～♪
新たな発見でした！！晴れてて気持ちよかったし～朝から酒漬けっ！！

マスクは･･･思ったほど顔隠れておらず！！

花見ランお待ちしておりますm(__)m

                                         　　　　　　　　ヘイポーより
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