ヘイポーさん
最新の記録ノート
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11年02月28日(月)
ヘイポーの1日 |
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【ランナーズハイ検証委員会】 東京パワースット巡り~花見ラン2011.4.9~↓ランナー募集中↓!! http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/120/list_11357.html
【今日の出来事】 ヘイポー携帯・・・瀕死~!?峠は越えた!?
行っちまうか~スマートホン!?
本日も雨ザーザー降り〜肌寒いっ!!
昨日の東京マラソンのランナーたちに負けじと昼ラン着込んでリセットラン〜12km
向かい風冷たッ!!しかも強い!!雨足も!!そんで~霙かよぉぉぉ~!!
午前中~保育園にて公開リトミック~♪カワユイ息子たち~♪ 【今日やった運動】 四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋 ウォーキング2.5時間、昼ラン1時間、火の呼吸、青竹踏み 【運動した時間】 4.5時間 【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】 ぺリエ、バナナ、練乳フランス、コーヒー、クエン酸水 【昼ごはん】 DNSプロテイン、味噌汁オリーブ、漬物 【間食】 コーヒー、饅頭 【晩ごはん】 たらちり鍋、素麺、烏龍茶、落花生、クエン酸水 【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 22:00 【今朝起きた時間】 7:00 【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】 良好!寝具割合(ベ0:床9)
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YGTさん こんにちは お手紙ありがとうございます フフフゥ~!!カラダカラッぽい企画~!?最終的には・・・飲み(爆) お待ちしておりますm(__)m ヘイポーより浜ジョーさん おはようございます お手紙ありがとうございます できれば・・・花見~の方も~でも飲みだけでも大丈夫ですよ!! 昨日~店の引越しを手伝ったのですが17人~20人だと狭く感じると思います 味は保証つき!! 参加人数によってまた声かけさせていただきますm(__)m ヘイポーより