今日のスカイツリー♪【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月26日（土）

今日のスカイツリー♪
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今日のスカイツリー♪ 画像1
[今日のスカイツリー♪]
久々のスカイツリー♪
今日は浅草嫁実家引越し〜働くぜぇ〜
【今日の出来事】
本日は良い天気～しっかり着込んで汗をかく！！

昼ラン出来なかたけど1F～4Fまでなん往復(100回くらい)も5Km分くらい走ったろう！！
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2.5時間、昼ラン0.7時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4.5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
ペリエ、バームクーヘン、エンデュラス,クエン酸水
【昼ごはん】
鮭おにぎり,うめおにぎり
【間食】
バームクーヘン、たらこおにぎり
【晩ごはん】
ビール、鯵の刺身、鯵の塩焼き、穴子寿司、芋焼酎お湯わり、梅干
【夜食】
芋焼酎お湯わり
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
3:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床4)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
5655kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
サントリー ぺリエ（1人前） 0 kcal
グリコ BCAA（1人前） 16 kcal
9時
株式会社アッシュ バームクーヘン（1人前） 267 kcal
ファイン クエン酸（1人前） 15 kcal
12時
鮭おにぎり（2人前） 550 kcal
ベンリーい食品工業 おむすび　梅（1人前） 168 kcal
15時
株式会社アッシュ バームクーヘン（1人前） 267 kcal
マルエツ おにぎり たらこ（2人前） 356 kcal
トップバリュ 烏龍茶（1人前） 4 kcal
18時
ビール（5人前） 700 kcal
あじ（2人前） 130 kcal
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
19時
無添くら寿司 穴子（5人前） 880 kcal
芋焼酎（1人前） 742 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
20時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
21時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
  5655 kcal
食事レポートを見る
コメント
lalalarun 2011/03/01 00:32 
浅草が実家って、ほんとに江戸っ子なんですねぇ。
やっぱり「ひ」が言えない？
 ヘイポー 2011/03/01 09:54 
　rin2さん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

「ひ」が「し」に～喧嘩など熱くなるとより出やすい傾向に！！

自分家は東京の南～OTA区です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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