no title【coopersさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月03日（木）

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【記録グラフ】
基礎代謝
1294kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車
15km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2012kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） --- kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
こうなご（1人前） 12.5 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 88 kcal
みそ汁（1人前） 74.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 2.7 kcal
焼きシャケ（1人前） 69 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ ストレートカフェ [カン] 185ml（1人前） 16.7 kcal
13時
サンヨー食品 サッポロ一番 やさしいらーめん 醤油味 [袋] 89g（1人前） 290 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（1人前） 6.9 kcal
18時
ごはん（2人前） 470 kcal
サラダ（1人前） 171 kcal
みそ汁（1人前） 108 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
ポークステーキ（1人前） 382 kcal
こうなご（1人前） 12.5 kcal
キムチ（1人前） 4.6 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 2.7 kcal
  2012 kcal
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