朝ラン さぶ~い【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月03日(木)

朝ラン さぶ~い

< やっと雨あがる  | マンハッタン >
今日は、がばっと起きて朝ラン8km
5:20 思ったより寒くなかった。8:00 会社に向かう時の方が風が冷たかった。
しかし、ちと手袋が薄いか? 手がやばい。
霞が関→赤坂、赤坂→日比谷をウォーク。さぶかった~!

明日もか・・・。

走った後の体重 62.6kg 体脂肪 20.5%



【記録グラフ】
ジョギング
8km
ジョギング(km) のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
ジョギング
47分
ジョギング(分) のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
63.8kg
体重(kg) のグラフ
コメント
三輪昌志 2011/03/03 23:02
すごい…。

明日も頑張ってください。
でも、もう暖かくなって欲しいな(笑)。
 やぎひげ 2011/03/04 13:27
今日も、走りましたぜぇ。
もう少し明るくなってくれると尚良いですわぁ。
ヘイポー 2011/03/04 14:15
 やぎひげさん こんにちは

晴れてますが風~メチ冷たイッス米~!!

おおおっ!!いつの間にやら~ストイック東海道参加したのですねェ♪

チームメンバーにランハイ何人かいますね!!優勝狙っちゃってください!!

イケイケ~ゴーゴー!!マイペースでがんばってくださいm(__)m

4.9~花見ランのほうも是非~参加の方向でヨロ~♪

                            ヘイポーより
 やぎひげ 2011/03/04 17:48
今朝、5:20ランでしたが風が冷たかったれす。
ストイック東海道参加中です。rin2さん、ましゃももさんと同じですわぁ。
これで、自分のランの距離が伸びればと思っています。

4.9参加の方向です。決定はもうちょっとお待ち下さいませ。
lalalarun 2011/03/04 23:08
すごい早朝ランですねー♪ 
後、東海道五十三次・入賞おめでとうございます。
このままガンガン突っ走ってチーム先導宜しくお願いします!

私は今日は足休日にしましたー。
気分&体調がのらなかったのと、寒くてー(^^ゞ はは。なんちゅうリーダーや。。。
 やぎひげ 2011/03/05 11:53
大半はわちきの数字ではないっす。
自分の走る距離を延ばす意味でも頑張りますわぁ。
明日は、ハーフですよね。その位が良いかもです。
少し、抑えめに入った方が良いかもです。アドレナリン一杯出て頑張れますよぉ。
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