マンハッタン【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月04日（金）

マンハッタン
< 朝ラン さぶ~い 　｜　良い天気ですなぁ >
マック マンハッタンを早速食べた。わちきてきにはなかなかかな。
ラリーポイント4ヶゲット！　が、マイアミだけは食べてない・・・・。

今日も朝ラン8km、昨日よりさぶかったっす。
でも、昨日より走れた。最後は気持ち良かった。
明るくなる感じも良かった。
走った後の体重61.7kg 体脂肪21.7%

「デイヴィッド・ファインタック 銀河の荒鷲シーフォート 決戦！太陽系戦域 下」
【記録グラフ】
ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
46分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
コメント
やすやっさん 2011/03/04 21:50 
おいちゃんは、朝ランが最近遠のいてます。
そろそろ五十三次の距離を稼がないといけないなぁ。

あいさつが遅くなりましたが、よろしくお願いします。
 やぎひげ 2011/03/04 21:59 
こちらこそ、よろしくお願いします。
もうちょっと、早く明るくなったら、暖かくなったら良いですね。
五十三次の為にも、ぐわんばって朝ランしてます。
三輪昌志 2011/03/05 00:32 
朝といえば・・・食うことしか(笑)。
これではダメですね～～((^┰^))ゞ ﾃﾍﾍ
 やぎひげ 2011/03/05 11:56 
わちきも、朝の食べる方は大盛りっす。それで、いいと思ってます。
その分、昼と夜はあまり食べないようにしてます。
ﾏｰﾘｰ 2011/03/05 12:14 
・・・体脂肪日ごとに増えてきました。

朝・昼は食べて夜は控える作戦で様子見～です。
 やぎひげ 2011/03/05 12:21 
わちきの20%割れは1日でしたわぁ～(泣)
徐々には下降線のようなので気長に行くしかないですなぁ～！

夜はどうしても食べちゃいますよねぇ～！　困ったものだ！
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