花粉症＋筋肉痛＋寝不足でorz【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

かおちょさん


08月24日生(女性) B型神奈川県

花粉症＋筋肉痛＋寝不足でorz

< 久々バレーした＾＾　｜　失恋卒業式･･･。 >

【昨晩寝た時間】4:00

【今朝起きた時間】8:30

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】4時間30分

【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】

睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間）のグラフ

食事の記録
1971kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

10時
ごはん（1人前）	235	kcal
おかか（0.2人前）	20.4	kcal
梅干（1人前）	3.3	kcal
肉（0.5人前）	66.5	kcal
チンゲン菜（1人前）	9	kcal
煮物（1人前）	29.9	kcal
かぼちゃの煮物（0.2人前）	17	kcal
フジッコ白花豆（0.9人前）	46.2	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前）	4.6	kcal
テイカロキシリクリスタル（3人前）	30	kcal
19時
フジッコ白花豆（1.2人前）	61.6	kcal
かぼちゃ（1人前）	91	kcal
テイカロキシリクリスタル（3人前）	30	kcal
スナイダーズスナイダーズプレッツェル　チェダーチーズ（2人前）	424	kcal
うどん（1人前）	255	kcal
ブルボンルマンド（11.7人前）	433	kcal
ブルボンブランチュール（5人前）	215	kcal
	1971	kcal
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