okko15 (-_-;)　2000kcal > 1800【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月15日（火）

okko15 (-_-;)　2000kcal > 1800
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■　駄目～！眠い～！撃沈。

■　写真①朝食】　　■　写真②昼食会】…今週は自宅待機(このまま永遠に待機かも(￣▽￣；)　　■　妹から法事のおすそ分けどら焼き…こんなに食えん！




07:00【朝飯】・雑穀米80・味噌汁・もずく・果物&カスピ・納豆(1/3)・卵とじ(牛蒡&麩&そぼろ)・竹輪胡瓜・梅和(エリンギ)・辛子和(菜花)・漬物

12:00【昼飯】・サラダ2種・スープ・鯛焼き(キャベツ&イカ)・パン他

16:00【間食】・クリームパン(半分

18:30【晩飯】・スリミ揚げ・豆腐サラダ・刺身・小鯵揚・担担麺・ビール1杯・焼酎お湯割り2杯

21:00【夜食】・クリームパン(半分・クッキー2枚…あちゃ～(＞ω＜;)



【今日の移動距離】 病院徒歩往復　=　★10キロ

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
300kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2000kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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