「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～okkonさんの記録ノート

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okkonさんの2011年03月の記録ノート

okko31 (^.^)春～♪　1500kcal < 1750

 03月31日（木）
■　明日の惣菜用に"煮卵""浅漬""ひじき"を作った。…いつも作りながら食べちゃうんだけど煮卵はつまめない。良いかもです…。(ヒジキと浅漬はつまんだ)…煮卵は先日初めて作って美味かったので、メニューに入れてみました。明日が家族デビューです。(ｏ￣∀￣)９

■　昨日は寝るとき相棒に先を越されたんだけど、寝入りばなからいびき全開！3度ほど〝どついた〟ヽ(#ﾟДﾟ)ﾉ┌┛)`Дﾟ)･;　…末、あきらめ...
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okko30 (-_-)/~~~ピシー!ピシー!今日から摂生1600kcal < 1800

 03月30日（水）
■　【写真③煮干】昨日買ってきたのでカラ入りして保存。小さいので頭とらない。そのまんま～。味噌汁用。
■　【写真②夕飯の酒粕鍋】ほとんど闇鍋？

■　今日は恒例の家族昼食会。摂生を忘れないように！　
■　【写真①朝飯】…朝起きたらまだ顔がほてる。二日酔い…でも食えちゃう自分の食欲が恨めしい。(´；ω；):うぅぅぅぅ…それも"肉鍋"だし！
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okko29 (￣▽￣；) …いいんだも～ん。

 03月29日（火）
【写真①】朝飯…黄色い皿は昨日娘②が作った肉なし回鍋肉。相棒はわりと気に入った様子。


【写真②】日曜、駅前で行商の豆腐が美味そうでつい、買いまくる…。その前にスーパーで"男前豆腐"買ってるし！今日(火曜日)に生協で豆腐が届くし！！(￣▽￣；)

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okko28 （●＾o＾●）良い天気！

 03月28日（月）
■　写真③酒粕】…病院帰りのちょっとハイソはスーパーでちょっとハイソな酒粕を買ってしまった。ちょうど切れていたの。(ラベルのデザインが美味そう…。)

■ 写真①朝飯】　　…写真②弁当&夕食の一部】サンドイッチの中身がいつもよりまとも？！(オイルサーディン&卵&チーズ&ルッコラ)


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okko27 (>_<)さ、寒い！

 03月27日（日）
■　写真②③測定】スポーツクラブで週に一度(昨日)の測定。前回3週間前と変らず。結構歩いているのに歩いてない時と変わんない～！やっぱ"ウエストヒップ比"と"内臓脂肪"が要チェック…。

■　写真①朝飯】…早朝スケート教室のため6:30に家を出る。ヒートテック重ね着でコート無しでいいかも❤…が間違い！寒い～！
…仕方ないけど電車内も暖房なしだし…。リンクで飲むつもりだったホットドリンク(生姜&七味入...
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okko26 (￣ω￣;)　1900kcal > 1850

 03月26日（土）
■　写真①朝飯】　　■　写真②】近所のビストロでオムライスを父とシェア♫…ここはデミグラソースが美味いです。

■　今日はスポクラの後、父と近所のビストロで食事❤気にいるかな～。

　07:00　・玄米クオーター90　・味噌汁・もずく・バナナ&カスピ・納豆・小松菜胡麻和・おろしサラダ・漬物・オカラ
　09:00　・ココア ...
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okko25 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ復活！1400kcal < 1750

 03月25日（金）
　■　12：50　・リフレェーッシュ(=ФωФ=)！！！　昨日は銭湯❤に浸かって6時間寝ました！
…あれだね、人間体弱ると心も弱るね！ウランでもアトムでもドーンと来いっ！(←いや、無理っしょ)

…【写真①朝飯】右上に余分な皿1枚入ってます。…【写真②弁当】いつもと変わらず(-_-)つまんな～い。

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okko24 (￣ー￣)浄水器　1450kcal < 1750

 03月24日（木）
■　あぁ、温泉行って何も考えずにゆっくりしたい！…夜にふと思い立って「銭湯」へ！…流行らない銭湯で「うらびれ温泉気分」と思ったら休業！！！仕方ないので「超軟水でつるつるお肌！」でにぎわっている銭湯へ行く。…でもつるつるお肌❤に仕上がりました。うふっ。



■　写真②弁当&夕飯のおからと耳サンドイッチ…中身はねぇ、ふっふっふっ。ゆで卵と…〝納豆！〟さ❤ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
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okko23 (￣ー￣)　だけど僕らはくじけない～♪ぞぉっ！1850kcal > 1600

 03月23日（水）
■　今度は水かよ～！(￣ω￣;)
来るかもとは思ったけど本当に来た！それも早すぎ！！…チェルノブイリの時TV見て「放射能の危険ありの野菜食べてる～」って。
そんなんなるかな～、って考えていたんだけど予想よりずっと早く来たな。

…水が駄目なら「酒」だ、「酒～！」(ｏ￣ロ￣)９…って訳で予定より"ちょっと"多く飲んじゃった。(^^ゞ　ま、こんな時だもんね。(←理由になってない)
…ちょっと落ち込みか...
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okko22 （●＾o＾●）久々通勤！1350kcal < 1700

 03月22日（火）
■　写真①蒸卵焼き(朝飯)】…これで蓋をして蒸すとキャベツいっぱい食べれるし油いらないよ～(*^_^*)
■　写真②弁当&夕飯】

■　久々の事務所…さ、寒い！暖房便座も切ってる！！　仕事絶対暇だと思ったのに一応溜まってたりするし。書き込む時間ないし～！…この後停電(-_-;)

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okko21 Σ(￣ロ￣lll)！寝過ごし2100kcal > 1700

 03月21日（月）
■　長い自宅待機が終わって明日から出社。良かった！このまま永久自宅待機かと思った！！！(￣▽￣；)

■　写真③酔っぱらってパン購入】…娘①②と病院へ母の見舞に行った後飲み(娘①の誕生日27歳！)帰り際パン屋による…これからはしません。歯止めきかないし～。でもパンの耳get❤ヾ(・ω・)ノシ

■　写真①朝飯】　　■写真②村松博士の納豆】…検索してみました。
http://wiki.livedoo...
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okko20 (￣ー￣)　1250kcal < 1700

 03月20日（日）
■　スポーツクラブの営業調整で昨日は私のお気に入りクラス全滅。悔しいので今日、★"ベリーダンス"クラス★参加！←かなり怪しかったと思う。

■　写真①・朝飯】三浦屋の"もちもちこめ粉ぱん"…めちゃハマりました。http://www.komenavi.net/product_appeal/product_appeal_store.php?produc...
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okko19 (-_-)/~~~ピシー!2000kcal > 1800

 03月19日（土）
■　写真①朝食】…納豆食べた～！柔らかめで美味かったけど、あっさりしてて臭いがあまりない。私は納豆臭～い方が良いや。(生協の引き割りが臭くて好き)

■　ショック！スポーツクラブ昼2時間夜2時間半の営業？！いつもの予定を変更、病院までの往復ウォーキングにしました。
■　食べすぎ…ここんとこ緩んでるなぁ～。そろそろ引き締めないと体も緩んでる！

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okko18 (+_+)今日も大工仕事1650kcal < 1800

 03月18日（金）
■　壊れた棚の修復・母のお見舞い他

■　写真①】朝飯　　
■　写真②】頂き物…お隣から大根の煮物"美味い～❤"　　
■　写真③】納豆…病院から帰宅途中のハイソなスーパーでめっけ！ちょっと高めだけど速攻買っちゃいました❤
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okko17 （ノд`）ヽ1350kcal < 1600それにつけても納豆食べたし

 03月17日（木）
■　写真①バッチリの朝飯②変な昼飯！　　
■　写真③2時間の帰宅"母"…リハビリのスタッフと共に帰宅。いつも座っていた椅子に座って「何にも変わってないのに私だけ変わっちゃった～」とつぶやく。でも「写すよ！」って言ったら何気に"Vサイン"(笑)…母、強し！その調子で頑張れ！

…訳わかんない人もいるだろうので補足。母は元旦に脳梗塞で倒れて半身麻痺というお騒がせ者な人です。(ゴメン)
で、今入院先でリ...
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okko16 (-_-;)二日続けてオーバー！1700kcal > 1650

 03月16日（水）
■　自転車で5キロほど先のホームセンターに行った。風が強くて進まん！そして寒い！！Σ(￣ロ￣lll)…移動距離の"割増"ほしいよ～！
…今日は地震で壊れた棚を修理していました。なぜか我家の日曜大工担当はあたし～。

■　写真①朝飯　　■写真②最後の納豆…今度いつ食えるのだろう。(/_;)　　■　写真③寝ぐせ…いっつもこんなだもん(/_;)

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okko15 (-_-;)　2000kcal > 1800

 03月15日（火）
■　駄目～！眠い～！撃沈。

■　写真①朝食】　　■　写真②昼食会】…今週は自宅待機(このまま永遠に待機かも(￣▽￣；)　　■　妹から法事のおすそ分けどら焼き…こんなに食えん！


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okko14 (;-ω-)今更だけど大変…1550kcal < 1600

 03月14日（月）
■　写真③我家にTVが来た～！…カラーTVを家で見たのは小学校1年❤って、違う違う(;-ω-)ﾉ壊れたTVは修理に時間がかかりそうなので自転車で電気屋行って背中に背負って帰ってきました。今のって軽いね～！

■　写真②夕飯…娘②と軽く二人飯
■　写真①朝飯　　　
　　
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okko13 さすがに眠い(-_-)zzz 1650kcal < 1750

 03月13日（日）
■　午後はスポクラで初心者バレエ…眠い…。


■　早朝スケート教室、さすがに人数少なめ…終わった後、病院に寄って母に顔だけ見せる。面会時間外なので「届け物渡したら帰りま～す❤」(無事な顔が届け物だったりする…う～ん、いい話だ)
■　そしてその帰りに"焼きたてベーグル"を買ったりする(こっちが本命だったりする)
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okko12 (>_<)

 03月12日（土）
■　壁の時計が壊れていてあっ、10時？！と思って起きたら7時！3時間ちょっとしか寝てないじゃん！娘は早番でさっき出て行った。相棒は大阪泊で会社に直行。(昼に連絡が来て今日は会社に泊まりだそうです)…ボーっとしながら食料を並べて食べだす。さぁ～て何からすりゃあいいんだ？CD入れる棚は壊れて片付けようないし、TVはただの箱になっている。

■　写真①】朝飯　　　■　写真②】CDの"一部"本当に一部だよ...
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okko11 (＞ω＜;)あちゃ！2400ｋｃａｌ > 1700

 03月11日（金）
■　・立川で開通待っている間にキハチのほうじ茶ソフト　・ヒッチハイクの前に神戸屋でパンが3割引きアボガドサーモンサンドとチェダ―チーズと胡桃のパン❤　・帰ってからwineとつまみ…結局食べすぎ～！
■　wineはね～途中水買おうとしたら「ここら辺は水出てるよ～」って言われてじゃあwine買ってきま～す❤…という流れになりました。
■　帰って足の踏み場もない中、wine片手に片付けてたよ～。…最後(...
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okko10 (-_-) 1650kcal < 1700

 03月10日（木）
■　さて、練習！

07:00【朝飯】・雑穀米80・味噌汁・酢物・果物・納豆・南瓜&シジミ佃煮・おろし&そぼろサラダ・キャベツ浅漬

10：30 　　　　　・ホット梅生姜　～450kcal
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okko09 (￣ー￣)借金返済 1500kcal < 1650

 03月09日（水）
【写真①】朝飯　【写真②】鰤大根・蒟蒻ピリ辛煮・焼酎お湯割り(銀座のスズメ？)外食なのにメニューが家飯みたいになっちゃった。(ちっ)美味かったので許すけど。

■　無事自主連終わりました！(痛かったけど！)…ラテさんもコメントありがとう。何人かは明日も自主連するようですが私は時間的に無理なので後は"ぶっつけ本番"…ここってパスワード付で動画アップとかできるのかな？
■　帰りは小腹がすいたので駅前の...
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okko08 (^.^) 借金返済❤1400kcal < 1700

 03月08日（火）
■　体重量るの忘れた～！服着ちゃったからいいや～！足、アイシングしてま～す！
■　6日の練習動画もらった。しょっぱなにコケテ皆を追いかける私が…。

■　誰か良い方法知っていたらお願いします。…足痛い…。(^_^;)
日曜日、靴にあたっていたいのをずっと我慢してたら腫れた。昨日アイシングしてみたけど、ゆるい靴下以外駄目。足首のちょっと上前側…。
明日の自主連までに直したい～。(スケート靴はくのは辛...
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okko07 (;-ω-)眠かった1350kcal < 1700

 03月07日（月）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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okko06　┐( Ｔ▽Ｔ)┌ 2100kcal > 1750

 03月06日（日）
■　予定通りでした。
・07:30～08:30…スケート教室
・10:00～12:00…自主連スケート
・14:00～16:30…観能
・17:00～19:00…家族で食事
・20:00～23:00…シンクロ練習打ち合わせ ...
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okko05とりあえず～

 03月05日（土）
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okko04 眠い(+o+)1350kcal < 1700

 03月04日（金）
■　また美味しいパン見つけた～！帰り道にはトラップがいっぱい。通り抜けが大変。
　
■　今日から10日間ほど省エネモードに入ります。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
…ってか、結構バタバタしそうなので手抜きでいきます！でも全然来ないのは寂しいので〝ちょこっと〟出没します。
戻った時はよろしくお願いします。
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okko03 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉひな祭り！1350kcal +150!< 1700

 03月03日（木）
■　写真③病院での夕飯】…なんか朝より増えてるし！茹で卵とササミ追加です。
■　今日の予定…お仕事・母用おざぶを買う・病院・ウォーキング
■　写真①朝飯　　■　写真②弁当&夕飯の一部どーやって持って行こうか悩む(ノ-"-)


【午前】≒450kcal ...
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okko02 Σ(￣ロ￣lll)寝すごし！1600kcal < 1700

 03月02日（水）
■　写真②晩飯】…せんきちのカレーうどん…美味いぞ～❤麺がもちもち
■　写真①朝飯】…起きたら7時！(予定6:20)Σ(￣ロ￣lll)　…ジャーのタイマー忘れてる！！生米？！…朝飯リミットまで15分！！！

…(;-ω-)ﾉ急きょパンに変更…作り置や"食い残し惣菜"が多い事に感謝。ヽ（ ゜ω゜）ノヽ（゜ω゜ ）ノ　いい事もあるじゃん❤作ったのは蒸ハムエッグだけ～❤
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okko01　(￣▽￣；)どーしよ　

 03月01日（火）
■　写真①朝飯】"大和芋おろし"は容器に移す暇がなかった！(＞ω＜;)　■　写真②近所にパン屋newOpen！クリームパンと胡桃パン購入…病院の後食いながら帰宅。
ベーグル屋さんで明日用のベーグル購入。店を出ようとしたら黒豆ベーグル焼きあがり❤　Σ(￣ロ￣lll)…　"うぅっ！キム・ヨナ…ちがーうっ！！食うよな～！買ったら絶対食うよな！"
…迷った末に"我が青春に悔い無～しっ！！！"と言う事で購入...
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