okko20 (￣ー￣)　1250kcal < 1700【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月20日（日）

okko20 (￣ー￣)　1250kcal < 1700
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■　スポーツクラブの営業調整で昨日は私のお気に入りクラス全滅。悔しいので今日、★"ベリーダンス"クラス★参加！←かなり怪しかったと思う。

■　写真①・朝飯】三浦屋の"もちもちこめ粉ぱん"…めちゃハマりました。http://www.komenavi.net/product_appeal/product_appeal_store.php?produc...
■　写真②・夕飯】キムチ鍋…具材は闇鍋に近い感があります。スモークレバー以外はナイスチョイス。




05：30
・もちもち米粉パン(薄切り1枚)・野菜スープ・サラダ2種(ツナオニオン・コールスロー)・トマト(1/4)・卵(1/2)　　≒300kcal

10：00
・豆乳抹茶ラテ・(朝の)スープ　　≒100kcal

12：00
･パン1切・朝の残スープ・納豆(なんとか製法)・クリームチーズ&マーマレード　　≒250kcal


16：00
･車麩・飴・チョコ(CACAO80)　　≒150kcal


18：30
・キムチ鍋(大根・納豆・とこぶし&海老・スモークレバー・ニラ&エノキ&セロリ・味噌･キムチ・サワークリーム)・パン&カッテージ　　≒400kcal

10：30
・明日の惣菜…作りながらつまみ食い　　≒50kcal



【今日の移動距離】駅からスケート場1.2㌔ ＋　近所のお宅0.8㌔＝★2.0㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1250kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/03/20 23:19 
キムチ鍋すごい具だねー、とこぶしがきもかな
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