okko19 (-_-)/~~~ピシー!2000kcal > 1800【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko19 (-_-)/~~~ピシー!2000kcal > 1800
11年03月19日（土）

okko19 (-_-)/~~~ピシー!2000kcal > 1800
< okko18 (+... 　｜　okko20 (￣... >
okko19 (-_-)/~~~ピシー!2000kcal > 1800 画像1
■　写真①朝食】…納豆食べた～！柔らかめで美味かったけど、あっさりしてて臭いがあまりない。私は納豆臭～い方が良いや。(生協の引き割りが臭くて好き)

■　ショック！スポーツクラブ昼2時間夜2時間半の営業？！いつもの予定を変更、病院までの往復ウォーキングにしました。
■　食べすぎ…ここんとこ緩んでるなぁ～。そろそろ引き締めないと体も緩んでる！


07：30【朝ごはん】

12：30【昼ごはん】

【間食】

18：30【晩ごはん】

【夜食】

【今日の移動距離】病院往復=★10㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
350kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2000kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/03/20 00:33 
(-_-)/~~~ピシー!っちゅうほど食い過ぎでもないと思うけど
アルコールを減らせばＯＫだね
浜ジョー 2011/03/20 17:10 
okkonさんも結構、変動があるよね。
私は飲むと覿面です！ガハッ。
okkon 2011/03/20 19:52 
はい、我家の食事、"アルコールさえなければ"えばっちゃいます。(車麩がえばれるのかは疑問だけど)
でも自身の内容がここんとこ、"規制緩和"されてるようなので、ちょっと引き締め。
スポーツクラブも営業削減されちゃってさ～！…。(；-_-) =3

私の体重は風呂上りに計測するので食前に食べた量や飲んだ量であまり参考になってないです。
安定して計測するのは週末のスポーツクラブ。(今週忘れてた！)でも週末だけなのでグラフにはつけてない。(^^ゞ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE