バトミントン結構楽しい♪【ショコラティエさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月24日（木）

バトミントン結構楽しい♪
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小５の娘に誘われバトミントン

今日は風がなかったのでラリーも続きなかなか楽しい

息子と娘に誘われ毎日腹筋・腕立て１０回続けることに

いつまで出来るかな
【記録グラフ】
体脂肪率
43%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4831歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
山崎製パン 手造り風メロン [袋] 1個（1人前） 408 kcal
8時
パン（1人前） 172 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ししゃも（2人前） 49.8 kcal
卵焼き（0.4人前） 53 kcal
13時
クリームスパゲティ（0.7人前） 656 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
16時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
さばのみりん干し（0.5人前） 139 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
大根とベーコンのスープ煮（0.7人前） 135 kcal
  2284 kcal
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