okko26 (￣ω￣;)　1900kcal > 1850【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月26日（土）

okko26 (￣ω￣;)　1900kcal > 1850
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■　写真①朝飯】　　■　写真②】近所のビストロでオムライスを父とシェア♫…ここはデミグラソースが美味いです。

■　今日はスポクラの後、父と近所のビストロで食事❤気にいるかな～。

　07:00　・玄米クオーター90　・味噌汁・もずく・バナナ&カスピ・納豆・小松菜胡麻和・おろしサラダ・漬物・オカラ
　09:00　・ココア
[～500kcal]　

　15:00　・サンドイッチ(卵1/2&チーズ)・車麩
　15:30　・パン(買い食い)
[～350kcal]

　17:00　・アーモンドチョコ1粒・アーモンド2粒

　18:30　・トマトサラダ・海老グリル・オムライス1/3・ブリュレ2/3・パン・チョコ・wine3/5本

【今日の移動距離】スポーツクラブ帰り道＝★4.6㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
350kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		筋肉量
37.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
摂取カロリー
1900kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
うみのおとこ 2011/03/26 22:56 
うまそうなオムライスだ、当然病院以上だね
 okkon 2011/03/26 23:43 
病院以上我家ぐらいってとこかな。(￣ー￣)ふっ。
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