鈴鹿サーキット【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月27日（日）

鈴鹿サーキット
< フジパンカップ関西... 　｜　no title >
朝ご飯は何食べたか忘れたが、マーラーカオ２個とパンかな。

次男と長女を連れて、鈴鹿サーキットへ。
おやつにハッピーターン、おにぎりせんべいを買って９時前に出発。
１０時半から５時まで遊園地、夕方から温水プール付きクアハウス。

お昼ご飯はおにぎり一つと手巻き寿司で作った細巻き(たまご、きゅうり、お新香)。
おやつにポップコーン。
夜ご飯は近くにあったイオンモールのフードコートで石焼きビビンパとソフトクリーム。

９時に帰宅。
久しぶりに子どもたちと遊んだ、ってかんじ。
【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
16%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
86.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2692kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
山崎製パン マーラーカオ（2人前） 506 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
10時
亀田製菓 ハッピーターン 120g（0.3人前） 189 kcal
12時
塩むすび（1人前） 235 kcal
かっぱ巻き（1人前） 273 kcal
15時
ポップコーン（1人前） 290 kcal
17時
マスヤ おにぎりせんべい（0.3人前） 173 kcal
18時
S&B 石焼き風ビビンバ（1人前） 273 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
  2692 kcal
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