やぎひげさん　こんにちは　

体重が増えると基礎代謝も増えますが、減ると基礎代謝も落ちちゃう気がします

自分はラン前～ラン後、週末をガッツりで過ごすと2～3kgは平気で

体重変わります！！(タニタインナースキャン50Vより)

運動量に対しての増減を大体把握しているので、日々の微妙な変化は

気にしないようにしています(毎日測定はしてます)

月初めに体の状態を日記に記録しています。レースに向けての追い込み時期は
こまめにチェックしています。

前にジムのトレーナーに走ってばかりだと筋肉が細くなるといわれました。

筋トレの重要さもわかっておりますが･･･やや！？かなり！？細くなっても
標準体重65kg辺りに落ち着かせたいところです。

酒を断てば･･･つーはなしですがなんともなんとも～♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

体重と体脂肪のグラフを重ねると綺麗に相反してます。

少ないですが腕立てと腹筋してます。あまり、種類を増やすと出来なく
なります。

身長が170cm無いので60kgにはしたい。わちきの歳になると食べると
減りません。