no title【kinkanjojoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月01日（金）

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【記録グラフ】
アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ワンハンドローイング
57回
ワンハンドローイング（回） のグラフ
 		サイドレイズ（kg×レップ数）
12.5kg
サイドレイズ（kg×レップ数） （kg） のグラフ
アイソレ
1回
アイソレ（回） のグラフ
 		逆立ち
60秒
逆立ち（秒） のグラフ
 		足上げ
80回
足上げ（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ショルダープレス
30回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		ジョギング
35分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
1919kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
牛乳（1人前） 67 kcal
12時
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
19時
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
えのきの味噌汁（1人前） 37.6 kcal
マッシュポテト（1人前） 88.2 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 10.4 kcal
冷や奴（1人前） 84.7 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
  1919 kcal
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