okko02　(￣ー￣)1500kcal < 1800kcal【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月02日（土）

okko02　(￣ー￣)1500kcal < 1800kcal
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■　今日はスポクラでの計測日です。(勝手に決めている。)…やっぱり内臓脂肪がネックか…。飲んだしなぁ。（´・ω・`）…ところで世間一般の数字っていくつなの？


【写真①朝飯】白和…予感があったので私のおかず少なめに。案の定"あんまり好きじゃない"で８割方私が食べました。

【写真②いきなり団子】昨日病院で食べた残り。これは"紫芋"の。焼いて食べると一層美味い❤

【写真③夕飯】久しぶりの相棒と二人飯。…でも遅かったのでほとんど先に食べていた。(￣▽￣；)サバはひとり分




■　07:30　・雑穀米90・味噌汁(もやし&薬味)・もずく&トマト・バナナ&林檎・わけぎ&煮卵1/2・焼野菜・浅漬・白和&スナップえんどう
　[450kcal]


■　15:00～・昆布3個・薩摩芋サンド(クリームチーズ)・コーンパン(1/2)・トマトスープ(1/2袋)・豆乳100ml・いきなり団子・カッテージ
　[300kcal]



■　19:00～・つまみ食い(キャベツ・蓮根・レタス・菜の花・大根・スナップえんどう・林檎)・鯖味噌煮・菜の花辛子和・なめこおろし・葱煮・牛蒡サラダ
　[750kcal]




【今日の移動距離】=0.0㌔　ヾ(´ε｀*)ゝ

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		筋肉量
38.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.45
内臓脂肪レベル（） のグラフ
摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
トールラテ 2011/04/02 18:18 
いつもながら美味しそうなokkonさん家の食事はいいなぁ・・・・
昨日の最初のコメントにも笑えたよ(*￣m￣)

納豆も１０時開店とともに行くと手にはいるけど、でなかったらもう売り切れでないみたいですね。
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