okko03 (￣ω￣;)　1800kcal < 1750【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月03日（日）

okko03 (￣ω￣;)　1800kcal < 1750
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■　体組織成分析測定、好奇心で2日連続で計ってみました。…あんまり変わってない。(当たり前)

…"今日は酒なし"って約束したのに～！
スポクラの帰りに"wine買った"メール。"神の雫"新刊買ったばっかだから危ないな～、とは思っていたけどさ。
(;-ω-)…そしてあらがえない私。夕飯はけんちんうどんの予定が急きょメニュー変更となりました。

…定番の豚肉&林檎煮は相棒からも◎出た。よしよし、そーだろ、そーだろ。



【写真①朝飯】【写真②夕飯1】【写真③夕飯2】



■　05:30　・パン1/2・トマトシジミスープ・コールスローサラダ・新玉ねぎサラダ・茹でたま1/2・カッテージ
■　08:30　・麩&吸物…おやつじゃなーい？！
[350kcal]


■　11:30　・パンの耳1/2サンドイッチ(卵&チーズ&ハム)・朝残スープ・豆乳cocoa・朝残サラダ
[550kcal]



■　16:30　・麩&吸物…おやつじゃなーい？！
■　19:00～・チビパン2個・ペペロンチーノ野菜・トマト&マスタードサラダ・南瓜サラダ・タラモサラダ・チーズ・豚もも&林檎煮(久しぶりの定番煮物生クリームをちょっとかけます)・wine1/2本弱
[900kcal]





【今日の移動距離】スケート場　＋　スポクラ片道　=★ 5.6㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
250kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		筋肉量
38.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.04
内臓脂肪レベル（） のグラフ
摂取カロリー
1800kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
うみのおとこ 2011/04/03 23:10 
豚モモ＆林檎煮っていうやつ、くいついてみました
たぶん十人中八人は食いつくと思うけど・・・
確かに、wineを美味しくしてくれる食事ってありますよねー
 okkon 2011/04/03 23:34 
へっへっへっ

…この料理はね～
"裂けたパスポート"(御厨さとみ著)ビックコミック連載30年前？
…に出てきたのさ～

学生時代に読んだ時、絶対食いたい！と思って結婚後作った。我ながら食い物への執着は凄いと思うよ。（´・ω・`）ホント。
浜ジョー 2011/04/04 12:19 
肉じゃがにもりんご入れると、旨いよ！(^ .^)y-~~~
 okkon 2011/04/04 13:05 
や～る～！　ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
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