東海道の総括【かいけいぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月04日(月)

東海道の総括

< きこり体験  | 春が待ち遠しい。 >
東海道の旅が終わってしまった。

振り返ると頑張れたと思う。
始める前1月の万歩計は平均が10648歩
それが2月になると  平均は20215歩と倍になった。
3月も少し落ちたが  平均は19674歩をキープできた。
今までの自分からもう少し、一歩頑張る自分になれたと思う。

体重も2月3日 スタート日の体重が 76.0kgジャスト
終わる4月3日 は、        71.4kgと2か月で-4.6kg落ちた。
このことだけで私にとっては満点企画だ!
保健指導のお姉さん曰く、「タバコが復活したのでマイナスです」
それでもいいです。体重が落ちたら…そのうちタバコもやめます。

体重だけでなく
東海道にかこつけて趣味の数珠玉集めも少し進んだし、今までなら
絶対行かなかった、お隣の石部宿にも足をのばした。
通勤時の一駅歩きも気にならなくなった。

そして何よりもこの企画に参加して、東海道ネタなどを日記にかくようになって
いろんなカラ友さんからコメをいただいたり巡回するようになった。
ますます楽しくなり、ますます歩数稼ぎに励むことができ、それが良いサイクルとなった。

企画が終わるについて、こんなイイ企画を立ち上げてくれたやすやっさんとストイックメンバー
に心より感謝したい。ありがとう!!
企画は終わりますがこれからもよろしくお願いします。
今の悩みは東海道の旅が終わり、
あしたのジョーのように真っ白になってしまわないか?(ダイエットのやる気をなくしちゃう?)
リバウンドしちゃうんじゃないか?ってこと





【記録グラフ】
万歩計
15794歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
2049kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
70.8kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
小林製薬 マルチビタミン(1人前) 1.7 kcal
カゴメ 野菜生活(1人前) 87 kcal
7時
ご飯 小(1人前) 151 kcal
なすの揚げ浸し(1人前) 130 kcal
ミツカン 納豆 金のつぶ におわなっとう(1人前) 98 kcal
冷や奴(1人前) 82.8 kcal
12時
ごはん(1人前) 235 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
ニッスイ しゅうまい(1人前) 47 kcal
サバの塩焼き(0.7人前) 178 kcal
COOP 肉だんご(0.5人前) 170 kcal
日清食品 カップヌードル ミニ 36g(0.7人前) 117 kcal
20時
ごはん(1人前) 235 kcal
ハンバーグ(0.7人前) 331 kcal
キャベツのオイスターソース炒め(0.7人前) 59.2 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑 りんご味 12個(0.2人前) 62.4 kcal
  2049 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/04/04 20:57
パパ~頑張ったね~拍手拍手!
すごいよ~本当にっ!ヾ(@゜▽゜@)ノ
 かいけいぱぱ 2011/04/05 06:19
ありがとうございます。
ミスター三日坊主のわたしが2カ月続いたのは自分でもすごいと思います。
続けられるといいんですが…
三輪昌志 2011/04/04 21:00
すげ~~!!
自分の努力の足りなさが分かりますね~~^^。
 かいけいぱぱ 2011/04/05 06:20
ありがおつございます。
いえいえ、三輪車さんの場合はいろいろプライベートでもあったようですし…
これからもがんばります。
syunfamily 2011/04/04 21:03
ぱぱは、リバウンドするタイプだから・・・
気つけてな~~~ヾ(@^▽^@)ノわはは 
 かいけいぱぱ 2011/04/05 06:21
ありがとうございます。
うぉ~(>_<)
なんでご存じなんですか~?
その通りです。歩きは続けたいとおもっています。
tomytomy 2011/04/04 21:04
私はストイック野郎の会だけしか知りませんが、ここに入るまでの2ヶ月は
ひたすら自分のその日の食事と運動を記録しているのみで、ただのデータベースでしか
ありませんでしたよ。

それが、サークルに入ったとたん、仲間が出来て、
実際に会ってお酒飲んだりするなんてねえ。

ぱぱさん、これからもよろしくお願いします。
 かいけいぱぱ 2011/04/05 06:23
こちらこそよろしくお願いします。
自分が頑張ったつもりでも、さらにがんばってるカラ友さんの話を聞くと
ますますやる気が出てきました。
ホント不思議な気がします。
最近はちょっとデータベースの部分が弱くなってるのでしっかり記録します。
ハナユビ 2011/04/04 22:24
おぉ~!実績が伴った、実利ある企画だったんだね~☆
こうやって、一歩づつ変態の階段を上がっていくんだ~☆
うん
 かいけいぱぱ 2011/04/05 06:24
ありがとうございます。って
変態の階段ってなんですか~(>_<)?
実利があるイイ企画でした。みなさんと仲良くなれましたし…
ちびおかん 2011/04/04 23:27
すごーーーい!  -4.6Kg?(@@)
ぱぱさんの頑張りが一等賞じゃないですか。

ここは奥様に増加作戦を頑張ってもらわねば・・・。(^^;
 かいけいぱぱ 2011/04/05 06:26
ありがとうございます。
かなり嫁の体重に近づいてきたので、彼女は焦っております。
でも自分が痩せる気はあまりないようです。
バービィーちゃん 2011/04/05 13:00
歩くだけで-4.6キロ?
食事も気をつけたの?
五十三次・・・途中、リーダーになっていただいて
ありがとうございました。
きれいな、風景の写真・・・また紹介してくださいね♪
 かいけいぱぱ 2011/04/05 13:30
ありがとうございます。
これからもよろしくお願いいたします。
どりり 2011/04/06 11:36
平均で2000歩前後ってすごいですね~~~~!
いかにぱぱさんにかせいでいただいたか、この数字からもよくわかりますm(__)m
で、二ヶ月で4.6Kg減!
これもぱぱさんのがんばった成果ですね!

燃え尽き症候群だけは気を付けないといけませんね(^^;
これからもいっぱい歩いてくださいね~♪
 かいけいぱぱ 2011/04/06 18:53
ありがとうございます。
燃え尽き症候群だけは私も心配です。
ですから、一度電源を落とすのが怖いので、いつもと
同じように距離を稼ぐようにしております。
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