仕事　超忙しかった【ku1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月07日（木）

仕事　超忙しかった
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【記録グラフ】
トイレ掃除
1回
トイレ掃除（回） のグラフ
 		ダンベル　ひねる　15回
0回
ダンベル　ひねる　15回（回） のグラフ
 		ダンベル　振り上げる　15回
0回
ダンベル　振り上げる　15回（回） のグラフ
ダンベル　伸ばす　15回
0回
ダンベル　伸ばす　15回（回） のグラフ
 		ダンベル　巻き上げる15回
0回
ダンベル　巻き上げる15回（回） のグラフ
 		握力グリップ１５ｋｇ　１０回
0回
握力グリップ１５ｋｇ　１０回（回） のグラフ
スローかかと上げ
0回
スローかかと上げ（回） のグラフ
 		スロー上体反らし
0回
スロー上体反らし（回） のグラフ
 		スロークロス反らし
0回
スロークロス反らし（回） のグラフ
スロー腹筋
0回
スロー腹筋（回） のグラフ
 		スロー腕立て
0回
スロー腕立て（回） のグラフ
 		スロースクワット　5回
0
スロースクワット　5回（） のグラフ
後ろ足上げ　5秒　15回　両足
0回
後ろ足上げ　5秒　15回　両足（回） のグラフ
 		家計簿の記録
0回
家計簿の記録（回） のグラフ
 		登山
0分
登山（分） のグラフ
家事＆掃除
5分
家事＆掃除（分） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		夜の体重
49.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
体重
49.85kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1374kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
23時
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 333 kcal
バタどら（1人前） --- kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
たまごやき（1人前） 147 kcal
焼肉（1人前） --- kcal
きゅうり酢の物（1人前） --- kcal
大学いも（1人前） --- kcal
きつねうどん（1人前） 428 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1374 kcal
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