no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月11日(月)

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
62kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
16%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
62.6kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2099kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール(1.5人前) 153 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
梅干(1人前) 3.3 kcal
12時
戸田フーズ おむすび 初摘み海苔 豚そぼろ味噌(1人前) 186 kcal
ファミリーマート おむすび 手巻 辛子明太子(1人前) 171 kcal
伊藤園 おーいお茶 濃い味(1人前) --- kcal
19時
納豆(1人前) 100 kcal
ご飯 中(1人前) 235 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
コロッケ(1人前) 288 kcal
ひじき(1人前) 46.9 kcal
ポテトサラダ(1人前) 170 kcal
MEGMILK 牛乳(0.5人前) 66.5 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
20時
焼酎(1人前) 371 kcal
ウーロン茶(1人前) 0 kcal
  2099 kcal
食事レポートを見る
コメント
マーリー 2011/04/12 07:08
月曜スイミングは、クロールがメインで「スカーリング」でした。

今まで思い違いでやっていたのが分りガックリでした。
・・・手の動きは外・内で数字の(8)を描くようにと・・・
そして右・左それぞれに「渦」が出来るのが良いスカーリングとか・・・

手が内に来た時、顔の前に渦が出来るのかと勘違い!
その上、両手で「8」かと思っていたらそれぞれで「8」!
目からウロコ・・・でした。
 ドルフィン2 2011/04/13 22:53
・・・スカーリング(水を捕える)大切な練習ですよね!!。
自分たちは「救護」で練習します。

「水」を捕える・・・(スカーリング)は「泳法」とは関係ないと自分も最初は思っていました・・・(照)。
今は、とても重要な練習と感じています!!。
自分も練習頑張りますので「マーリーさん」も、泳ぎに磨きをかけて下さいね!!(礼)。

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