no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月14日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1778kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ﾛｰｿﾝ チョコパン（0.7人前） 234 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
コーヒー（1.5人前） 9.6 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ヘルシーキューピー 玄米雑炊 和風鮭（1人前） 128 kcal
17時
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
明太子（0.1人前） 23.3 kcal
たら（0.9人前） 111 kcal
ホワイトソース（0.3人前） 59.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ジャガイモ（0.6人前） 34.2 kcal
きゅうりの酢の物（1.3人前） 13.6 kcal
タラモ（0.3人前） 98.5 kcal
カロリ（1人前） 111 kcal
モンブラン（0.5人前） 115 kcal
22時
焼酎（1.5人前） 278 kcal
  1778 kcal
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