バスケの試合【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月17日（日）

バスケの試合
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朝：菓子パンいくつか。

今日は久しぶりに所属バスケチームの試合。まだ前期の順位決定リーグ。
車がないので、電車とタクシーで会場へ。
チームメンバーが増えて10人を超えるぐらいなので、おじさんには出番がほとんどない。
また若手にも出番が少ない人がいるので、ちょっと不満も出ている。
私は3分ほど出場したが、トラベリング一回、ゴール下のほぼノーマークのシュートミスで、がっくり。
隣でシニアチームDOA-Westのメンバーが見ていて、ブーイング。
おっさんなので落ち着いてやらないと。

昼：ご飯、ベーコンエッグ、551の豚まん。

小三の息子と希望ヶ丘文化公園へ。
フィールドアスレチックが目的だったが、広い芝生で大勢が遊んでいるのを見て、息子も野球がいいといいだした。
キャッチボールにフリスビー、サッカーと持って行った遊具を全部使って3時から5時まで。
右手がだるい。

おやつ：チョコレート、ジャガビー、ソースマヨもんじゃ、オレンジジュース

帰って来て昼寝。

夜：チキンとトマト煮、サワラの煮付け、山菜と大根おろし、ご飯二膳、ビール二本

【記録グラフ】
バスケットボール
60分
バスケットボール（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
16.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
86.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
3454kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン株式会社 ナイススティック（0.5人前） 244 kcal
山崎製パン　とっておき宣言 メロンパン（0.5人前） 197 kcal
自家製 ピザパン（0.3人前） 105 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
551蓬莱 豚まん（1人前） 326 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
15時
ロッテ クランキーチョコ（5人前） 136 kcal
ロッテ ガーナチョコ（5人前） 135 kcal
明治 明治　たけのこの里（0.3人前） 140 kcal
17時
おやつカンパニー ソースマヨもんじゃ（0.5人前） 189 kcal
カルビー ジャガビー（0.5人前） 121 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
19時
チキンとトマト煮（1人前） 432 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
山菜と大根おろし（1人前） 29.5 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
  3454 kcal
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