自転車購入【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月18日（月）

自転車購入
< バスケの試合 　｜　降ったり止んだり >
朝：ご飯、卵焼き

歯医者の予約をしていたのに、行くのを忘れてしまった。
再度連絡して明日の午後からに変更。

昼：カレイの煮付け、チキンのトマト煮、ご飯、奈良漬け

夜：カキのスパゲッティ、トマトソースのスパゲッティ、ガーリックトースト

早めの晩ご飯の後に、長男の自転車を買いにスポーツデポまで。
ジャイアントの白いクロスバイクに決定。
自転車、ライト、チェーン、ポンプ、防犯登録などなどで、結構な値段に。
半分は入学祝いで本人負担。
残念ながら遅い時間だったので、当日渡しにできず、明日息子が取りに行くことに。
ついでに小三の次男のミニバスケボール（サインボール）も購入。

寝る前：ビール、アーモンド、カシューナッツ
【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
15%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
87kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
86.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵焼き（0.4人前） 151 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
12時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
チキンのトマト煮（0.4人前） 173 kcal
奈良漬け（1人前） 15.7 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
19時
ペペロンチーノ（0.3人前） 169 kcal
アサリのトマトソーススパゲティ（0.3人前） 171 kcal
ガーリックトースト（1人前） 277 kcal
21時
ビール（1人前） 140 kcal
カシューナッツ（1人前） 86.4 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
  2060 kcal
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