no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月21日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2341kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2341kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（1.4人前） 274 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 18 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウインナ（0.2人前） 12.8 kcal
味の素 えびよせ（1人前） 73 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
13時
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
18時
麻婆豆腐（0.6人前） 179 kcal
春雨スープ（0.3人前） 51.3 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
鮭（0.8人前） 118 kcal
ジャガイモ（1人前） 57 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
カロリ（1.4人前） 155 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
19時
ブルボン エリーゼ　チョコクリーム（1人前） 19 kcal
ネスレ キットカット Mini（1.8人前） 131 kcal
焼酎（1.5人前） 278 kcal
  2341 kcal
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