no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月22日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2267kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2267kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
コーヒー（1.5人前） 9.6 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.2人前） 5.9 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
チキンカツ（0.2人前） 87.4 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
16時
ボス カフェオレ [カン] 190ml（1人前） 83.6 kcal
20時
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
餃子（0.9人前） 344 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
あじの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
カロリ（0.9人前） 99.9 kcal
サントリー ストロングゼロ（0.7人前） 168 kcal
明治エッセル チョコクッキー（1人前） 128 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  2267 kcal
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