スイミング【hiroyukyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月22日（金）

スイミング
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このところ暇を見つけては泳いでいるがなかなか感じがつかめない。
が、いくつかはよさそうなポイントが見つかった、かな。
①視線は下→頭を下にする
②呼吸のタイミングが遅れ気味。呼吸側の手をかく＋フィニッシュ
ぐらいがちょうど身体のバランスがいい。
③キックは、あんまり気合い入れてもダメみたい。
クロールは、何せ手９＋足１だもの。

【記録グラフ】
ウエスト
82cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
417kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
雪印乳業 北海道100 カマンベールチーズ 切れてるタイプ（1人前） 52 kcal
19時
ワイン（5人前） 365 kcal
  417 kcal
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