no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月24日（日）

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サイドレイズ(L)(R) 10,10,10
リアレイズ(L)(R) 10,10,10
クランチ 20,20,20,20,20,20
【記録グラフ】
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1795kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
15時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
とうふ（1人前） 89.8 kcal
オムレツ（1人前） 484 kcal
いいちこ（0.5人前） 132 kcal
22時
メンチカツ（1人前） 242 kcal
ごはん（1人前） 227 kcal
  1795 kcal
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