BIKEPLUS【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月24日（日）

BIKEPLUS
< 海老蔵会＠エビス参 　｜　やりすぎ？ >
MY自転車ガレージ「BIKEPLUS」で輪行バッグ使い方セミナー。
これがあれば
三崎まで自転車でいってまぐろとビールで締めて
帰りは電車で帰ってくる・・・ていうのができます(笑)
もうけっして酒気帯びバイクはしないよ。

そのあと天気がいいので、
僕の基本ランニングコースである都筑緑道14Kコースに復活ラン。
ゆっくりゆっくり、つらいところは歩いて・・・
さくらの満開は走れなかったけど、春爛漫。
ただいま〜〜

そうそう
昨日は用賀エビス参で友達の石垣トライアスロン完走祝いをやったけど
その前に梶が谷にある身代り不動尊で厄払いしてきた。
ちょうど厄年だったのでこれで万全っす！！

【記録グラフ】
サプリメント
6回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		自転車走行距離
4km
自転車走行距離（km） のグラフ
体重(運動後)
66.2kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		朝の体重
66.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
19km
ジョギング（km） のグラフ
食事の記録
3314kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
すかいらーく 生ビール（4人前） 728 kcal
寿司（2人前） 1600 kcal
かき揚げ（0.5人前） 165 kcal
オリジン弁当 だし巻き玉子（0.5人前） 53 kcal
桜餅（1人前） 119 kcal
エスキモー　 チョコアイス（0.5人前） 75 kcal
15時
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
チキンサラダ（1人前） 200 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
手羽先（2人前） 100 kcal
サラダサンド（1人前） 200 kcal
  3314 kcal
食事レポートを見る
コメント
lalalarun 2011/04/24 17:37 
復活ランおめでとうございます♪
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