2011/04/25【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月25日（月）

2011/04/25
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【今日のできごと】
筋肉痛…。
【今日の感想】
翌日は体がダルイ、翌々日は筋肉痛になるようになった。。。
62kg台が結構出るようになってきた。

【記録グラフ】
デスクワーク
7.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
43分
歩行時間（分） のグラフ
 		食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラモヤシ炒め（0.7人前） 62.5 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
めかじき（1人前） 90 kcal
アスパラガス（0.8人前） 3.5 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
アスパラガス（0.2人前） 0.88 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
おくら（2人前） 50.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永 DARS ミルク（1人前） 280 kcal
  2034 kcal
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