調子よくなってきました！【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月25日（月）

調子よくなってきました！
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調子よくなってきました！ 画像1 調子よくなってきました！ 画像2
謎の痛みも寝るときはほとんど感じなくなり
どんな体勢でも不安なく寝られるようになりました。
まだ朝起きると痛みは残っていますが、以前と
比べると段違いに良くなっています。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		自転車
3km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
タバコ
4本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
味の素 マリーム　ハーフ（1人前） 14 kcal
12時
ほっかほっか亭 ミックスフライ弁当（1人前） 910 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
味の素 マリーム　ハーフ（2人前） 28 kcal
20時
はなまるうどん サラダうどん(中)（1人前） 693 kcal
はなまるうどん ちくわ磯辺揚げ（1人前） 98 kcal
はなまるうどん 半熟たまご天（1人前） 96 kcal
はなまる 野菜かき揚げ（1人前） 222 kcal
21時
カルビー プロ野球チップス（1人前） 123 kcal
森永乳業 カフェラッテ　エスプレッソ（1人前） 102 kcal
  2699 kcal
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