有給♪【ちょしさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ちょしさんのトップページ>記録ノートを見る>有給♪
11年04月25日（月）

有給♪
< 眠かったzzz 　｜　子供を寝かしつける... >
【今日やった運動】
- ラン(30min)
- 筋トレ(全体的に60min)
【新たな発見】
今日はミーティングがなかったので思い切って有給を取ってみた。
冬物をクリーニングに出したり、夏物スーツの裾上げなど、普段やりたくても時間がなくてできなかったことをまとめてできた^^
ジムは面白そうなクラスを探してみるもあまり興味が湧かず、ジョギングと筋トレのみに。
クラスにに参加しなくても、結局一通りトレーニングすると2.5hrはかかってしまうことが判明。まぁ、時間は作るものと割り切ることにしよう。

【記録グラフ】
脂肪量
13.2kg
脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量（体幹部）
26.8kg
筋肉量（体幹部）（kg） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
摂取カロリー
1236kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1236kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
11時
ヤマザキ ランチパックCoCo壱番屋監修ポークカレー（1人前） 131 kcal
15時
イトーヨーカドー 鯛めし弁当（1人前） 580 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
18時
豚肉と白菜のミルフィーユ鍋（0.2人前） 30.2 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  1236 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE