2011/04/27【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月27日（水）

2011/04/27
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
腹筋連続100回達成！！
【今日の感想】
昼間は暑かった。
帰りは風がものすごく強かった。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.75時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
10分
歩行時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 200ml（1人前） 95 kcal
9時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラモヤシ炒め（0.7人前） 62.5 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
めかじき（1人前） 90 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
アスパラガス（0.8人前） 3.5 kcal
15時
飴（1人前） 11.7 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
アスパラガス（0.2人前） 0.88 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
おくら（2人前） 50.5 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
  1679 kcal
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