陣馬山から高尾山【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月27日（水）

陣馬山から高尾山
< バリュウム 　｜　アクアブルー >
高尾からバスで陣馬高原下まで行き、
そこから久しぶりのハイキング。
なんか、からだが重く、息切れ。
途中で膝の筋が痛みなんとか高尾山まで
歩きました。
平日だつたのでスタンブ全部集まりませんでした。
GW中にまた行こうかと思います。

http://www.youtube.com/watch?v=dbjwaIhi-Nk

【記録グラフ】
サウナ+入浴
60分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		禁煙日数
260
禁煙日数（） のグラフ
 		万歩計
36918歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
420分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2452kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
セブンイレブン 塩むすび（1人前） 195 kcal
セブンイレブン おにぎり　紀州南高梅（1人前） 160 kcal
コカ・コーラ　カスタマーマーケティング ミニッツメイド　朝バナナ（1人前） 194 kcal
大粒ブルーベリーの脂肪0ヨーグルト（1人前） 77 kcal
10時
キリンビバレッジ キリン ボルヴィック [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
12時
キリンビバレッジ 午後の紅茶 アジアンストレート ＜無糖＞（1人前） --- kcal
セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ（1人前） 37 kcal
大塚製薬 SOYJOY ブルーベリー 1本（1人前） 136 kcal
セブンイレブン おむすび＆おかずセット F15（1人前） 444 kcal
15時
日本コカ・コーラ アクエリアス [ペットボトル] 500ml（1人前） 95 kcal
20時
ライス（1人前） 235 kcal
ミンチオムレツ（1人前） 419 kcal
味噌炒め（1人前） 367 kcal
金のつぶ 納豆（1人前） 93 kcal
  2452 kcal
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