ラーメン【yuki姉さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月28日（木）

ラーメン
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【記録グラフ】
ウォーキング
25分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1174kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
いちご（2人前） 68 kcal
ＱＢＢ プルーン（1人前） 20.2 kcal
パイナップル（缶詰）（0.5人前） 16.8 kcal
ミスタードーナツ チョコレート（1人前） 247 kcal
11時
ニチレイ 焼きおにぎり（1人前） 83 kcal
西友 揚げかまぼこ（1人前） 38 kcal
15時
マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう味 1個（1人前） 25 kcal
不二家 ホームパイ（1人前） 70 kcal
亀田製菓 ハッピーターン ［１個］（1人前） 20 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
18時
プリン（1人前） 112 kcal
19時
ラーメン（1人前） 440 kcal
  1174 kcal
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