明日から一応ゴールデンウィークですね、、、【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月28日（木）

明日から一応ゴールデンウィークですね、、、
< つむじ 　｜　ノーネクタイ >
明日から一応ゴールデンウィークですね、、、 画像1
明日は休日出勤です(;_;)

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		自転車
2.5km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
3193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
9時
森永乳業 カフェラッテ（1人前） 106 kcal
12時
ほっかほっか亭 ミックスフライ弁当（1人前） 910 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
味の素 マリーム　ハーフ（1.5人前） 21 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
王将 餃子（1人前） 209 kcal
麻婆豆腐（0.7人前） 209 kcal
王将 豚キムチ（0.5人前） 203 kcal
チヂミ（0.5人前） 366 kcal
23時
ローソン 大きなツインシュー（1人前） 328 kcal
ローソン 牛乳（1人前） 203 kcal
  3193 kcal
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