ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月30日(土)

ヘイポーの1日

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ヘイポーの1日 画像1
[お伊勢さん]

【今日の出来事】
本日は6時30分起床〜!お伊勢さんへむけて朝活!!家族は…ガッツリ夢の中zzz〜

お伊勢ラン〜♪
月夜見宮〜猿田彦神社〜月読宮〜倭姫宮をお参り(-人-)ラン10Kmくらい走りました♪

午前中〜家族で伊勢神宮内宮へ〜駐車場が…五十鈴川沿い〜神社まで2Kmくらい

おはらい横町にて【伊勢うどん】【てごね寿司】【松阪牛丼】を食べて〜参拝へ〜

すでに子どもたちも飽き飽き〜ゲーム休憩♪

自分だけ代表で〜五十鈴川御手洗場〜御正殿(超行列)〜荒祭宮〜御札所にて御守りを買い〜

駆け足でお参りしました。

子どもたちはソフトクリームを食べてご機嫌♪

午後〜伊勢志摩スカイラインを走り〜山頂展望台〜鳥羽へ〜パールラインを走り産直土産やに〜

海鮮丼や魚介のBBQイイニホヒ〜♪満腹で食べれずッ!!お土産を発送し〜帰宅へ。

二見の夫婦岩見れず!!でしたが~歳をとったらまた夫婦でゆっくり来ようと~♪

伊勢ICから高速道路に一路〜東京へ♪順調に進み〜家族は…爆睡zzz〜♪

大井松田〜渋滞25Kmだけですみました!!

7時間弱〜ビールで乾杯♪お疲れさまテシタm(__)m
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング運転10時間、昼ラン1時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
12時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
ウイダゼリー
【昼ごはん】
伊勢うどん、てごね寿司、松阪牛丼、ウーロン茶
【間食】
トンテキ定食、ソフトクリーム
【晩ごはん】

【夜食】
ビール、マグロ寿司、サラダ、芋焼酎、ペリエ
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好〜!!寝具割合(ベ0:床7)


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.6
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
ジョギング
10km
ジョギング(km) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
3887kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
68.75kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
6時
森永製菓 ウィダーインゼリー(1人前) 180 kcal
11時
うどん(0.5人前) 131 kcal
鉄火丼(0.5人前) 228 kcal
すき屋 牛丼 並盛(0.5人前) 351 kcal
トップバリュ 烏龍茶(1人前) 4 kcal
16時
ポークステーキ(0.5人前) 187 kcal
ミニストップ ソフトクリーム(1人前) 163 kcal
17時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml(1人前) 100 kcal
22時
ビール(3人前) 420 kcal
23時
寿司(0.5人前) 310 kcal
鉄火巻(1人前) 329 kcal
芋焼酎(1人前) 742 kcal
サントリー ぺリエ(1人前) 0 kcal
芋焼酎(1人前) 742 kcal
  3887 kcal
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コメント
karmantec 2011/05/01 08:08
え?伊勢ですか?
混んでますよね、写真見ても分かりますけど
 ヘイポー 2011/05/02 14:38
 karmantecさん こんにちは お手紙ありがとうございます

お伊勢ッス~♪

karmantecさんのお膝元でしょうか!?

29日夕方に到着し~外宮は空いてましたが、30日からは交通規制も始まり~

メチ混み~でした。朝から伊勢ランし~内宮にて子ども達が飽きてしまい~

駆け足で参拝しました・・・ユックリシタカタ~。

                            ヘイポーより
三輪昌志 2011/05/01 13:13
天照大御神もびっくりですね~^^。
 ヘイポー 2011/05/02 14:46
 三輪車さん こんにちは お手紙ありがとうございます

伊勢神宮内宮参拝~ 子ども達が飽きてしまい~自分が代表で参拝しましたが・・・

御正宮参拝まで長蛇の列・・・パワースポットだけに~

「早くしないとワイフのパワー(怒り)が俺に向けられる~!!」

と携帯が鳴る・・・ワイフ「まだッ!!」ヘイポー「もうちょィ!?」

変な汗をかきながら~ダッシュで帰りました。ノンビリシタカタ~(爆)

天照大御神に失礼がなければよかったのですが「感謝の気持ち」を伝えてきました~^^。 
                          ヘイポーより
浜ジョー 2011/05/02 17:25
凄いね!
旅先でも、10㎞も走るの~?

車中泊だったの?
 ヘイポー 2011/05/06 10:27
 浜ジョーさん こんにちは お手紙ありがとうございます

旅ラン~走るようになってからは・・・至福の時間でございます♪

車泊でした~♪

ノープランな旅は・・・みんなには不評!?でした(爆)

                          ヘイポーより
ましゃもも 2011/05/04 15:48
旅先で走るのは気持ちいいんだよ~~^^
朝走ってきて風呂&食事だし・・・  ネッ♪
 ヘイポー 2011/05/06 10:31
 ましゃももさん こんにちは お手紙ありがとうございます

そーです米~♪気持ちイイんです。

【ランナーのジョーさん】にもオススメ~!!

今回は車泊だったので風呂&食事は用意されてませんでしたが・・・(乙)

荘厳な感じだったので境内走って騒がしくして良い物か心配しました(汗)

                          ヘイポーより

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