5/6（金）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月06日（金）

5/6（金）減量期
< no title 　｜　5/9（月）減量期 >
GWに知り合いのオンニんちお邪魔して、だいぶご馳走してもらった。

好意であれやらこれやらご馳走してもらってお腹はち切れそうなくらいヤバかったけど、
もちろん残すわけにはいかず、気合いで平らげて帰ってきましたよ。。。

食べれないのに食べるって大変だな。
でも本当3日間楽しかったーー★

さぁて、
カロリーコントロールとワークアウト頑張ろう。

１ヶ月２㌔ずつ減量予定だけど、
先行き不安なグラフ模様。。。
【記録グラフ】
基礎代謝
1134kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
29.5%
骨格筋率（%） のグラフ
食事の記録
1200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
ミルク粥（0.4人前） 143 kcal
みかん缶詰（0.3人前） 50.4 kcal
9時
レタスサンド（1人前） 191 kcal
カツサンド（1人前） 289 kcal
ブレンディ　8ｇ180ml ドリップパック（1人前） 4 kcal
12時
キムチ焼きそば（1人前） 407 kcal
ほっけ（1人前） 115 kcal
  1200 kcal
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