5/9（月）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月09日（月）

5/9（月）減量期
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上半身のトレーニングのおかげで本日から筋肉痛！
いい感じ＾＾

下半身今だに痛みが取れん。
しっかりストレッチしんかったからな。。。
気をつけよ。

とりあえず、
土日はゴールドでウェイトトレーニングとスタジオレッスン。
ＨＩＰＨＯＰやりたいし★

ほんで！
いいBalletoスタジオ見つけたクサイ（^m^）イッシッシ
そこの先生、声楽もやってみえたみたいで一石二鳥じゃん！！
別のとこ通うより断然いい！

何より！
レッスン料が超安い！コレ大事だよね！笑

あ～～～
問い合わせの返事早よこんかな。。。

歌は基本のオペラ。
ダンスも基本のバレエ。

やっぱ基本からでしょ。

どこのセレブだよと笑われてしまったわ。笑
間違いない。笑

本当はチョソンムヨンもやりたいし、
やっぱりウリ民謡も習いたいけど、
この地方いい講師いないし。。。
だからって大阪・東京まで出向いて習うほどでもないし。金もないし。プロでもないし。

あ～でも伽耶琴は早いとこ買いたい。。。
誰かウリナラ行かんかな～

【記録グラフ】
基礎代謝
1113kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
28.4%
骨格筋率（%） のグラフ
食事の記録
1220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ナスの豆腐グラタン（0.5人前） 232 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
12時
トマトリゾット（0.5人前） 128 kcal
ほうれん草のおひたし（0.3人前） 49 kcal
ツナのキャベツ炒め（0.6人前） 135 kcal
無添加 おまめさん　黒豆（1人前） 32 kcal
15時
山崎製パン ふんわり食パン（1人前） 245 kcal
QBB ベビーチーズ　チーズで鉄分（1人前） 50 kcal
18時
ツナのキャベツ炒め（0.4人前） 90.2 kcal
トマトリゾット （0.5人前） 128 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
  1220 kcal
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