5/10（火）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月10日（火）

5/10（火）減量期
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いや～
どうなることかと思ったけど、
減量に明るい兆し★

今月末には46切る辺りまでもってこう。

来月末には44！

7月で42～3！ベストじゃん★

ま～
体重は目安程度で考えて頑張らねば。

普段家で計るのとゴールドのじゃ誤差もでるけど、25％だった時は自分に引いた～
ま、家での平均21％だしそっち基準にしてるでいいけどさっ。

【記録グラフ】
基礎代謝
1113kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1477kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
47.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
しらす粥（0.3人前） 56.1 kcal
ほうれん草のお浸し（0.2人前） 30.3 kcal
海鮮塩焼きそば（0.3人前） 129 kcal
鶏のトマト煮こみ（0.2人前） 105 kcal
9時
ブレンディ　8ｇ180ml ドリップパック（1人前） 4 kcal
11時
QBB ベビーチーズ（1人前） 50 kcal
12時
ほうれん草のお浸し（0.3人前） 45.4 kcal
海鮮塩焼きそば（0.7人前） 301 kcal
鶏のトマト煮こみ（0.3人前） 157 kcal
味付けのり（1人前） 2.7 kcal
無添加 おまめさん　黒豆（1人前） 32 kcal
13時
AGF エスプレッソ（1人前） 7 kcal
15時
Dole フルーツミックス＆ヨーグルト（1人前） 126 kcal
18時
しらす粥（0.7人前） 131 kcal
鶏のトマト煮こみ（0.5人前） 262 kcal
19時
日清シスコ㈱ シスコーン　マイルドチョコ（1人前） 38.3 kcal
  1477 kcal
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